受训经历：

2012年参加中国传统文化讲师培训班培训并取得证书（苏州站）
2015年系统学习人社部组织的心理咨询师培训
2016年学习正念训练冥想放松法
2017年参加智慧父母课堂培训、家庭教育培训、青年职业规划培训
2019年学习CBT认识行为法、叙事法、人本主义法、存在主义法、后现代主义法、整合/折衷主义法
2021年系统学习中科院组织的心理咨询师培训并取得证书
2022年学习心理咨询师技能培训、系统学习曾奇峰老师的精神分析和动力学技术
2023年开始，持续学习常军老师的家庭关系心理学、沟通心理学、青少年厌学抑郁、成年躺平不上班等1000个案例
2024年参加河南省“第八届中原心理健康文化节暨青少年心理健康和危机干预高峰论坛”学习（郑州）
2025年至今，跟随朱建军老师系统学习意象对话赋能课程。

工作经历：

2016年开始，做团体赋能、个人咨询和个人成长，积累了丰富的个案经验，充足的个人心理体验时长达10000+时长。
2017年开始，参加多个社区心理知识普及活动、开展心理健康讲座，服务人群包括成人及家长、职场人士等，提升了公众对心理健康的认知和关注。同时，为多家企业提供员工心理健康支持计划（EAP），协助解决职场压力、人际沟通等问题。 同时帮助2000多名成年子女找不到工作、躺平不工作不就业等，重新找到合适的工作。
2020年开始，做家庭教育指导师、智慧父母课堂、青年职业规划讲师，进行心理辅导讲座，达500多场。
2022年至今，长程带团辅和个案咨询，在心理健康领域专注于抑郁、焦虑、双相等常见心理问题的干预，运用科学有效的心理技术帮助个体重建内在力量，咨询时长累计超5000+小时。

擅长领域：

1、情绪管理与心理调适：专业处理抑郁、焦虑、强迫、自卑等情绪困扰，提供情绪调节技巧，改善睡眠感受，帮助建立健康的情绪管理能力

2、学习与职业发展：解决厌学、学习动力不足、考试焦虑等学业问题，提供职业规划、兴趣能力评估，改善职业适应困难

3、家庭关系与人际建设：改善亲子关系、夫妻关系等家庭问题，提升沟通技巧，解决社交恐惧、人际冲突等人际关系困扰

4、行为问题干预：针对网络沉迷、叛逆行为等问题，提供专业干预方案，帮助建立积极的行为模式

5、个人成长与发展：协助自我探索与认同，突破发展限制，提升环境适应能力，实现个人成长目标

6、心理创伤修复：提供专业心理创伤干预，帮助缓解创伤后的情绪困扰，恢复心理健康功能